MindNotes #4 🌱

Bir annenin zihninden geçenler: yorgunluk toplumu, film ve kitap önerisi, umutlu olma, sendromsuz pazartesi...

Bu makale için DALL-E üretti.

MindNotes'un 4. bülteni ile karşınızdayım.🌱

Bu bültende zihnimden geçen, henüz filizlenmemiş konular üzerine yazıyor ve öneriler paylaşıyorum. Bu bülten neden mi var? Merak ediyorsanız, linke göz atabilirsiniz.

O zaman hadi başlayalım!

1. Kaliteli bir içerik arıyorsanız, ‘‘Yorgunluk Toplumu: Sen de Tükenmiş Hissediyor musun?’’ YouTube videosunu kesinlikle izlemelisiniz! 🥱Pozitiflikteki aşırılığın — takip ettiğimiz mükemmel ebeveyn sayfalarının yansıttığı gibi — bize etkisini daha iyi anlayabiliriz. Önerilere gelince kendimize ‘hiçbir şey yapmama zamanları’ armağan etmeye başlasak mı?

2. Bir arkadaşımın önerisiyle ‘’Gifted / Deha’’ filmini izledim. 🎬 Dayı-yeğen arasındaki sevgi bağına, çocuk için en iyisini yapma çabasına ve diyaloglara bayıldım. İzlemenizi ve benim gibi sulu gözlüyseniz mendilinizi yanınıza almanızı öneririm.

3. Yılmaz Özdil’in kitabı ‘‘Mustafa Kemal’’, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramımız yaklaşırken tekrar okunması gereken bir kitap.📚 Atamızın sözünü hatırlayalım: ‘’Beni görmek demek mutlaka yüzümü görmek değildir. Benim fikirlerimi, duygularımı anlıyorsanız ve hissediyorsanız bu kâfidir.”

4. Covid-19 pandemisinden en çok etkilenen sanat sektörü çalışanları ile yeni yapılan bir araştırmadan bahsedeceğim.🔎 ‘Dayanıklılık’ ve ‘iyilik hali’ ile ‘umut’ arasında güçlü bir bağlantı olduğunu, ancak ‘şimdiki zaman farkındalığının’ (mindfulness) bu süreçte o kadar etkili olmadığını gösteriyor. Mindfulness'tan daha önce bahsetmiştim; bu araştırmada etkili olmasa da çok önemli bir konu! Ama umutlu olmak... İşte o gerçekten çocukların hayatında yeşermesi gereken en önemli yetkinlik!

5. Yeni bir blog sayfası (ingilizce) keşfettim ve ‘‘sendromsuz pazartesi’’ için güzel bir makale paylaşmış: Inviting Ease Into Our Mondays. ✨Kısaca öneriler şöyle: (1) Hafta sonunu aktivitelerle doldurmayın. (2) Hafta sonu yapacağınız işlere sınır koyun. (3) Haftayı planlayın. (4) Mümkünse toplantısız pazartesi planlayın. (5) Kendinize bakmayı unutmayın; ara vermek ve su içmek gibi. Üzerine düşünmeniz için de bir soru: Pazartesilerinizi daha kolay hale getirecek hangi alışkanlığı edinebilirsiniz?

Kendimize iyi baktığımız, umutla ve sevgiyle dolduğumuz bir hafta olsun! 🌱🙏